Luft ist das Element, das für Freiheit, Bewegung und geistige Klarheit steht. In unserer neuen fünfminütigen Meditationsepisode „#006 Leben im Jetzt: Positive Affirmationen für geistige Klarheit und Freiheit“ laden wir dich ein, die Leichtigkeit des Elements Luft zu nutzen. Befreie dich von allem, was dich belastet. Entdecke mit Hilfe der Affirmationen ein Gefühl der Freiheit und verbinde dich voll und ganz mit dem gegenwärtigen Moment.
Kleines Ritual für zwischendurch: Die Berge rufen, auch zuhause
Ich liebe Klettern und die Berge. Und ich habe meinen eigenen Weg gefunden, die Essenz der Berge in meinen Alltag zu bringen. In diesen Momenten sitze ich zu Hause, schließe die Augen und stelle mir vor, wie ich auf einem Gipfel stehe. Es ist die Vorstellung, die zählt: Ich atme ein und die Luft ist rein und kühl. Meine Gedanken werden klar und mein Herz fühlt sich weit und offen an.
Ich lade dich ein, diese Visualisierung selbst auszuprobieren. Suche dir einen Platz, an dem du für einen Moment ungestört sein kannst. Vielleicht in deinem Lieblingssessel oder sogar im Büro während einer Pause. Schließe deine Augen und mit jedem tiefen Atemzug steigst du höher und höher. Die Geräusche des Alltags verblassen und die frische Bergluft füllt deinen Geist, als würdest du tatsächlich dort oben stehen: umgeben von nichts als Himmel und Freiheit.
Starte nun die Episode. Und wenn du dann danach die Augen öffnest und wieder im Hier und Jetzt bist, spüre der Klarheit und Ruhe nach, die du von deinem imaginären Ausflug mitbringst. Das ist das Besondere an unserer Episode zum Element Luft: Sie ist wie eine akustische Wanderkarte, die dich auf den Pfaden deiner Vorstellungskraft begleitet und dir hilft, das Gefühl der Berge zu dir nach Hause zu holen. Probiere es aus und fühle die Freiheit der Gipfel, ganz ohne die Wanderschuhe schnüren zu müssen.
Die Freiheit in dir – Affirmationen zum Element Luft als Schlüssel
Jede Affirmation, die wir in dieser Episode mit dir teilen, ist ein Schlüssel zu mehr Freiheit und Klarheit. Wir laden dich ein, Sätze wie
Ich fühle mich leicht.
Ich lebe im Jetzt.
Ich bewege mich frei und ungezwungen.
zu verinnerlichen, um dich für die Gegenwart zu öffnen und das Vergangene loszulassen.
Atme die Veränderung – spüre deine Lebendigkeit in jedem Atemzug
Wir laden dich ein, mit jeder Einatmung die Möglichkeit der Erneuerung zu erkennen und mit jeder Ausatmung das loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört. Unsere Atmung wird zur Metapher für den Fluss des Lebens, immerwährend und bereichernd.
Indem du die Affirmationen innerlich wiederholst, wird die Luft, die du atmest, zu einem Werkzeug der Veränderung – und du schöpfst dabei aus deiner „unaufhaltsamen Kraft, die alles erreichen kann“. In der Stille deines Raumes oder im Wind der Berggipfel laden wir dich ein, die Augen zu schließen, tief einzuatmen und mit uns auf eine Reise der Freiheit und Klarheit zu gehen. Und die heilende Kraft der Luft bewusst wahrzunehmen.
